[...] gipsu? co moze zrobic jakis dobry specjalista? jutro ide do ortopedy i jesli okaze sie, ze rzeczywiscie nie jest za dobry bo bedzie kazal dac do gipsu i tyle, to moze mam mu cos powiedziec, zapytac o jakies skierowania do fizjoterapeuty, rehabilitacje... dzisiaj np. bylem u ogolnego i jakbym nie zapytal o jakies tabletki, zastrzyki, to by mi nic [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
[...] sie w gabinecie z tym samym lub podobnym schorzeniem. Prawidlowe podnoszenie ciezarów, przenoszenie ciezkich rzeczy musi wejsc w nawyk a jak wiadomo nawyk ksztaltuje sie dosyc dlugo i trzeba wielu cwiczen zeby go wypracowac( cos jak ze skokami narciarskimi w wyczuciem odbicia na progu nawiasem mowiac:D). Cwiczyc cwiczyc i uwazac na kregoslup
[...] od jakiegos czasu zawsze myslale ze jest to zbyt trudne. Wszystko mozna sobie rozplaowac przygotowac. Wystarczy troche czasu i wytrzymalosci. 3. Mozna zmieniac cwiczenia cos tam dodawac ale to po dluzszym czasie, miesnie tak szybko sie nie przyzwyczaja. Co jakies np 2 miesiace mozesz dodac lub zamienic cwiczenie. 4. [...]
Siema, mam pytanie do ludzi ćwiczących kettlem, bo wczoraj przyszedł 16kg, dziś się trochę pobawiłem, w sensie poćwiczyłem technikę i tak naszło mnie na pytanie: Czy każdego na początku mega bolą łapy od uderzeń kettla czy to ja coś źle robię? Nie jest to ból taki, żebym zaczął płakać %-) ale po 20 powtórzeniach na pewno będzie przeszkadzał i [...]
WZOREK tak się delikatnie dopytam nawiązałeś może temat WW z prezydentem federacji GPC w Polsce ? Tak już mu wspomniałem....ale zdecydowanie lepiej będzie podczas rozmowy live. Będę w Zalesiu na MP w marcu i wtedy pogadam z Nim o co kaman.. W tym roku to już nie realne bo właśnie na tej edycji MP doszła dodatkowa rywalizacja w całym trójboju ,a [...]
Dlatego nie będę się przyznawal ,będę twierdził że to po szczepionce na covid a szczepiony byłem astra zeneca a ona podobno powoduje zakrzepicę.Najlwpiwj by było żeby dala jakieś leki na obniżenie wtedy zejść z teścia np na 125mg tygodniowo i jak wyniki krwi spadną do oddawać krew honorowo co 2 miesiące.a jak nie to pozostaje odblok. Dobrze [...]
[...] było jakby sklep ci 2 tygodnie nie przysyłał odzywek.. czy byś sie nie zapytał - a o dodatkowo nagrodę to tak se napisałem - wiecej już nie napisze bo widze że jak juz ktoś cos sobie wymysli dla jaj - to wszyscy biorą to poważnie i mają pretensje.. ehh spadam stąd Doradca w suplementacji [...]
[...] bylo chyba niczego co jadlem regularnie. Mialem rowniez takie okresy, ze jadlem malo przez jeden tydzien, ale w nastepny wiecej niz normalnie. Normalny posilek to z rana cos kolo 9.30 na 1 przerwie, jakis 1 lub 2 precle (czasami kebab byl, a tam sporo mięsa - mieszkam w Niemczech i tu "Donery" czyli tzn. kebaby sa duzo lepsze ;] ), [...]
Nastawił się na pewno ale jak coś ci strzela w tym stawie to mógł się nastawić nieprawidłowo. Mi nigdy nic nie strzelało. Ogólnie to za przyjemne nie jest, wiadomo. Najgorzej jest jak ktoś ci rękę wykręci, mi właśnie ostatnio tak kolega bark wybił. Przerąbane bo przeważnie nikt nie wie co ci się stało a w tedy można łatwo bark uszkodzić. Przy [...]
[...] "czyms" wspomoc? Chodzi o to,ze metabolizm siada i efekty treningu sa raczej srednie. Mam 180cm, 90kg ,klatka 115cm,bicek 44cm, 92 cm w pasie. Czy doradzacie tescia ,albo cos podobnego? Nigdy niczego nie bralem i nie mam zupelnie doswiadczenia,cokolwiek sie czyta to "strachy na lachy" ,ze zaraz glowa i wacek ci odpadnie jak cos wezmiesz. [...]
[...] i zacząć ogłaszać się, że przebada nam X środki za 50% ceny tych "niekaredyowanych", jeden będziesz się cieszył że ma Akredytowane badania robi sie np gdy chcemy cos upulicznic i nagloscic, wtedy trudno je podwazyc. O włąsnie i tu sam przeczysz wszystkiemy. A po co są robione te badania? zobacz ze wszystkie badania z [...]
[...] Plecy: -3x Podciąganie na drążku w szerokim uchwycie 80 procent -3x Podciąganie sie na drązku normalnym chwytem 8/6/4 Zamien 2 podciaganie na wiosłowanie sztanga Dodaj cos na prostowniki i rob po 4 serie Plecy rób w 1 kolejnosci. Piątek: Barki, Kark, Przedramiona, Nogi Barki: -4x wiciskanie sztangi zza karku 10/10/8/6 -4x Unoszenie ramion [...]
Spooni. moze i zazdrośc ale ja sam ostatnio zjechałem na wycince ze 105 na 92-93 i musze przyznać ze szybkośc i refleks się bardzo poprawił.Pozatym ktoś tam pisał cos wcześniej właśnie o wadze to powiem krótko-mozna ważyć i 100 kg a być na maxa ubitym i za cholere tego nie da się tak porównywać.Ja się juz kiedyś wypowiadałem o Tobie szafa i nadal [...]
Jezeli pojawi sie temat "Test w ciemno" to ja wyraze swoje zainteresowanie... moge tak ? poniewaz przez caly nastepny tydzien mnie nie ma poniewaz wyjezdzam do Pragi na turniej i niemialby kto napisac ze jestem zainteresowany kotkiem w worku. wiec jak cos to jestem zainteresowany :P
w kazdym innym kraju gdzie ten przemysl jest troche bardziej rozwiniety i jest troche wiecej kasy u ludzi w protfelach bylo by to tak producent cos ukrywa! niewiadomoe pochodzenia produktów itp to odrazu zmiana firmy na konkurencyjna która nie ma nic do ukrycia wtedy firmy ukrywajace prawde albo plajtuja albo ujawniaja wszytsko zwykla walka o [...]
W weekend cos damy - niestety ja w tygodniu nie mam za bardzo czasu by to na spokojnie napisac. Będzie zrobiony lekki porządek w dziale - tak jak swego czasu zrobiłem to w suplach, bedzie przejrzysciej i wszystko bedzie jasno wytlumaczone
Freak. Kapitanie W. dzięki za cenne rady. Zgodnie z sugestiami wracam do planu w okolicach 2600. Wynik 2700 wychodził mi tak wysoki w piątek ponieważ dużo tłustych rybek tam jadłem. Jeśli chodzi o suplementację to szamię jedynie BODYMAX x 1 na noc, glukozamina x 2, BioCLA x 3 . Fatburnera odstawiłem na czas wizyty u lekarza. Chce żeby nie było [...]
Wyniki
